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Conditionnement physique 101

Première étape vers la forme pour les gens qui n’ont aucune expérience en entraînement ou qui ne pratiquent pas d’activité physique depuis longtemps. Ce programme comporte des volets d’entraînement musculaire, cardiovasculaire et de flexibilité adaptés à votre niveau de condition physique. Votre entraîneur personnel vous accompagnera dans ce processus de familiarisation afin de rendre votre expérience motivante et efficace.

 

 

Consultation avec un entraîneur

L’entraîneur personnel est indispensable pour vous aider à réaliser vos objectifs. Obtenez un programme d’entraînement fait sur mesure, des recommandations d’exercices variés, des conseils, du soutien et de la motivation afin d’atteindre votre but.

Un test BODË

Faire le test BODË permet d’évaluer votre % de gras, votre métabolisme de base, la masse musculaire de vos bras, jambes et tronc, votre niveau d’hydratation et la composition corporelle idéale pour un poids santé.

Évaluation de votre condition physique

Lors de cette évaluation vous devrez remplir un questionnaire d’aptitude à l’activité physique et sur vos habitudes de vie. Nous effectuerons des tests afin d’évaluer votre capacité cardiovasculaire et prendrons votre pression artérielle, votre fréquence cardiaque au repos, vos circonférences et la somme de vos plis cutanés.

*inclus dans le forfait ARGENT, OR et PLATINE

Ce programme comprend :

  • Évaluation de votre condition physique, régulière ou avancée (incluse dans certains forfaits)
  • Tests BODË express
  • Séances d'entraînement avec un entraîneur personnel

Pour plus d'informations

1 800 ENFORME