Espace client -

Connexion
Entrainement
Entrainement
Blogue
Blogue
Trouver un gym
MON NAUTILUS PLUS
EN
EN
Nutrition
Entrainement
Cours
Abonnements
Blogue NOUVELLES TRANSFORMATIONS Repas et collations Zéro Diète PROMOTIONS À PROPOS ÉQUIPE CARRIÈRES CONTACTEZ-NOUS
Services offerts Produits Zéro Diète Retour
COURS DE GROUPE Entraînement supervisé Retour
BOOMERANG ® À LA CARTE Corporatif Retour

Prenez Rendez-vous

Prévenir le cancer

cancer

« La majorité des décès attribués au cancer pourraient être évités », soulignent les auteurs du livre Prévenir le cancer, Richard Béliveau et Denis Gingras.

Seulement 25 % de tous les cancers sont le résultat de mutations dues uniquement au hasard, alors que 75 % des cancers sont liés au mode de vie. La mise en application de 10 recommandations spécifiques, qui ont fait l’objet d’études scientifiques au cours des dernières années, a permis de démontrer des résultats remarquables. En profitant de ces découvertes, il est possible de renverser la tendance actuelle et de progresser concrètement dans la lutte contre le cancer.

encadre_karine larose

tableau KL_fr
*En plus des bénéfices mentionnés dans le tableau, la pratique de l’activité physique offrirait également une protection contre les cancers de l’utérus, du poumon, de l’ovaire et de la prostate.

« Le cancer aime la tranquillité »

L’activité physique a comme effet important, entre autres, de réduire l’inflammation chronique dans le corps. Comme les cellules cancéreuses immatures croissent avec l’inflammation, la pratique de l’activité physique joue un rôle important de prévention. Les recommandations indiquent qu’il faut être actif au moins 30 minutes par jour. Les études démontrent toutefois que pour être optimale, cette dépense d’énergie doit s’accompagner d’une modification globale des habitudes de vie chez les personnes qui  consacrent de très nombreuses heures  à des activités sédentaires. En d’autres mots, multipliez les occasions de bouger et d’être plus actif physiquement tout au long de votre journée (levez-vous plusieurs fois par jour si votre travail est sédentaire, marchez davantage, utilisez les escaliers, etc.) en plus de vous adonner trois fois par semaine à une véritable séance d’exercice physique. Évitez le plus possible de demeurer assis pendant de longues périodes.

Avec l’arrêt du tabagisme, l’activité physique constitue la modification qui peut offrir le plus de bienfaits pour la santé, comme la prévention non seulement du cancer, mais aussi des maladies chroniques en général. Étant donné le contexte propice à la sédentarité que nous impose la vie moderne, nous devons absolument être vigilants et nous forcer à trouver des façons de bouger plus!

Et vous, comment multipliez-vous les occasions de bouger quotidiennement?

Par Karine Larose

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Prévenir le cancer est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Copyright © Je me prends en main 2014

Je me prends en main -Blogue