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L’IMC : un paramètre fiable dans la gestion du poids?

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L’indice de masse corporelle (IMC) est un rapport poids/taille (kg/m2) souvent utilisé comme indice de poids santé pour la population adulte. Il évalue le risque de développer des problèmes de santé liés à un excès de poids ou à un poids insuffisant. Le système canadien de classification comporte quatre catégories :

• Poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5)

• Poids normal (IMC entre 18,5 et 24,9)

• Excès de poids (IMC entre 25 et 29,9)

• Obésité (IMC de 30 et plus).

Un IMC élevé correspond à des personnes qui ont un excès de poids et de graisses. Lorsque cet excès est plus significatif, nous parlons alors d’obésité. Ce surplus de masse graisseuse est associé aux risques de développement de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de diabète et de certains cancers.

Un IMC faible, quant à lui, correspond à un poids insuffisant et est associé aux risques de développement de certains troubles alimentaires et d’ostéoporose.

Comment interpréter les résultats?
Malgré la rigueur scientifique de ce système de classification, celui-ci n’est pas sans failles. Par exemple, si vous êtes une personne avec une musculature imposante, vous serez catégorisé comme ayant un excès de poids et voir même, souffrant d’obésité. Ne vous inquiétez pas, car ce système ne départage pas les tissus adipeux de la masse musculaire que constitue votre poids corporel. Dans ce cas précis, vous n’êtes donc pas une personne à risque, bien au contraire.

De l’autre côté du continuum, si vous êtes un ou une jeune adulte qui n’a pas terminé sa croissance et qui est naturellement mince, vous serez dans la catégorie : poids insuffisant. Si vous n’êtes que très légèrement dans cette catégorie, vous n’êtes pas non plus considéré à risque.

Comme vous le voyez, ce système de classification n’est pas parfait. Une évaluation de la composition corporelle complète évaluant votre pourcentage de gras, votre masse musculaire et la circonférence de votre taille demeure l’un des moyens plus efficaces d’évaluer les risques de développement de maladie et d’établir votre poids santé.

Sportivement.

Martin Lacharité

Auteur
Martin Lacharité


L’IMC : un paramètre fiable dans la gestion du poids? est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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