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Les tests pour estimer son âge, quoi en penser?

mature woman yoga

Avez-vous a déjà fait des tests afin de trouver votre « âge réel » en fonction de votre condition physique? N’en déplaise aux auteurs des revues qui vous proposent ces quiz, les résultats ne devraient servir qu’à des fins de divertissement et ne devraient pas être pris au sérieux. De toute façon, votre âge ne devrait jamais être considéré comme un frein dans votre projet de remise en forme.

Peut-être croyez-vous que votre âge a un impact important sur votre force et sur vos performances ou encore qu’il y a un âge maximal pour faire du sport. Détrompez-vous, à moins de viser des performances de niveau olympique, il y a très souvent des moyens d’atteindre ses objectifs et ce, peu importe votre âge.

Pour en finir avec les tests arguant pouvoir estimer votre âge, sachez qu’on ne peut pas quantifier un âge corporel global puisque dépendant de votre mode de vie, certaines parties vont vieillir plus vite que d’autres. Si vous avez les poumons d’un individu de 80 ans, mais les genoux d’un jeune fringant de 20 ans, quel est l’intérêt de trouver un âge moyen à ces valeurs pour vous définir? Et ça, c’est si on peut réellement établir une échelle de comparaison valide pour chaque partie du corps…

Allons plutôt dans le concret. Si vous voulez vous prêter à l’exercice suivant, ouvrez votre bloc-notes sur votre ordinateur et prenez le temps de répondre à chaque question :

  1. Quelles sont vos activités physiques préférées?
  2. À quelle fréquence les pratiquez-vous?
  3. Avez-vous des limitations physiques vous empêchant d’en faire autant que vous le voudriez?
    • Si les limitations vous empêchent hors de tout doute de faire votre activité préférée, avez-vous pensé à un plan B?
  1. Quelles activités avez-vous délaissées dans les dernières années ? Pourquoi ?
  2. Jugez-vous que votre âge croissant (!) nuit à la pratique de ces activités?
    • Si oui, êtes-vous capable d’estimer le seuil de forme physique requis pour pouvoir recommencer ou pour être en mesure d’atteindre un niveau respectable? (Sinon, consultez un professionnel de la santé).
    • Si oui, avez-vous un plan concret pour atteindre ce seuil? (Sinon, consultez un professionnel de la santé).

Si vous avez pris le temps de bien répondre aux dernières questions, vous avez beaucoup plus de chances de comprendre pourquoi il est important pour vous d’entretenir votre corps et quelle direction prendre. Donnez-vous les moyens d’atteindre la forme physique que vous espérez. Laissez faire les chiffres et adoptez plutôt une approche plus pragmatique. Estimer son âge n’a rien de constructif.

On a trop souvent tendance à s’imaginer qu’avancer en âge est synonyme de dépérir. Cela n’est vrai que si vous laissez votre corps à la dérive. Vous allez vieillir de toute façon, alors aussi bien vous concentrer à prendre le chemin le plus efficace pour continuer de passer du temps à faire des activités que vous aimez.

Ultimement, ne croyez-vous pas que la jeunesse, c’est un peu d’être capable de faire ce que l’on aime?

Par Xavier Jutras

Auteur
Xavier Jutras

Détenteur d'un baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval, Xavier a décidé de joindre les rangs de Nautilus Plus à l'hiver 2012 afin de partager sa passion de l'entraînement et du sport en général. Véritable touche-à-tout en matière de sport (soccer, tennis, dek-hockey, hockey, vélo de montagne, course à pied, crossfit, etc.), il est ce qu'on pourrait qualifier d'hyperactif. Cela dit, entre deux sports, il aime particulièrement l'écriture. Philosophe et blogueur à ses heures, il s'est donné comme mission de vous vendre l'activité physique comme étant la solution (parfois insoupçonnée) à plusieurs de vos questionnements et problématiques. Très pragmatique dans son approche, il saura vous guider à travers les étapes qui vous mèneront au succès de ce qui devrait être un des projets les plus importants de votre vie : votre bien-être. Sa devise : Un corps sain mène à un esprit sain.


Les tests pour estimer son âge, quoi en penser? est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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