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La saine alimentation au bout de vos doigts!

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Lorsque la routine « métro-boulot-workout-dodo » est enfin terminée, le temps pour cuisiner manque, et la motivation à bien s’alimenter flanche rapidement.  Quoi de plus facile qu’une petite lecture sur votre cellulaire durant la pause, dans le métro ou dans l’autobus pour vous inspirer?  Parmi les applications mobiles et les sites Web de nutrition, voici quelques incontournables!

Cookspiration

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Pour le mois de la nutrition 2014 « Cuisinez et savourez, tout simplement », les Diététistes du Canada ont mis au point une application mobile qui vous donne des idées recettes en fonction du jour de la semaine ainsi que du moment de la journée!  Des options saines sont à votre disposition pour les matins pressés, les boîtes à lunch ou les soupers entre amis!

EaTipster

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Aussi une gracieuseté des Diététistes du Canada, EaTipster vous fournit quotidiennement des trucs pour vous aider à manger sainement.  Tous les conseils sont basés sur les recherches scientifiques récentes (que vous pouvez consulter) et vous pouvez aussi les partager avec vos amis!  Cette application est en fonction depuis mars 2013, où le thème du mois de la nutrition était « Planifiez, achetez, cuisinez et savourez ».  Tout est maintenant à votre disposition pour limiter la restauration rapide et les produits transformés!

Seafood Watch

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Vous voulez bénéficier des bienfaits des oméga-3 de sources marines sans avoir à vous soucier si telle ou telle espèce est en voie d’extinction?  Cette application vous aidera à faire des choix responsables quand vient le temps d’acheter poissons et fruits de mer!  À vos sushis, il ne reste plus qu’à faire « les meilleurs choix » ou opter pour « les bonnes alternatives ».

Chemical Cuisine

Puisque vous êtes des consommateurs avertis, gageons que vous regardez la liste d’ingrédients des produits que vous achetez!  Vous ne savez que penser des additifs alimentaires aux noms incompréhensibles?  « Chemical cuisine » vous explique la fonction de chaque additif alimentaire et vous fournit aussi une liste des additifs « sécuritaires » et ceux « à éviter ».

Pour d’autres applications mobiles qui motivent à bien manger, je vous réfère à cet article que ma collègue a écrit il y a quelque temps.  Que ce soit pour compter les calories ou organiser votre frigo, l’inspiration y est!

Avez-vous d’autres applications mobiles dont vous ne pouvez vous passer?

Par Caroline Proulx, Dt. P.

Auteur
Caroline Proulx

Détentrice d'un baccalauréat en nutrition de l'Université McGill et membre de l'Ordre Professionnel des Diététistes du Québec, Caroline est nutritionniste chez Nautilus Plus depuis janvier 2013. Marathonienne aguerrie et passionnée de cuisine, elle anime également conférences et groupes de motivation en nutrition! « N’ayant pas toujours été une grande sportive, je suis très fière d'avoir couru un marathon, et de préparer les suivants! La nutrition est pour moi non seulement la clé pour des performances optimales, mais aussi une petite médecine en soi. Mon but est donc d'inciter les gens à changer leurs habitudes de vie au besoin, les motiver à ne jamais lâcher, mais d'abord et avant tout, leur faire réaliser que bien manger est un plaisir qu'on a la chance de s'offrir trois fois par jour! »


La saine alimentation au bout de vos doigts! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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