UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Mesures COVID-19 EN
Me connecter
Icone utilisateur
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU

La modération a bien meilleur goût

course-tapis-roulant

Fidèles lecteurs, quel que soit votre niveau de condition physique, quelle que soit votre situation, j’ai aujourd’hui pour vous un truc infaillible pour éviter de vous tanner du gym et ce, de façon durable.

Vous connaissez déjà sans doute l’adage qui dit que « la modération a bien meilleur goût ». J’ai eu ce flash dernièrement, suite à une discussion avec un client et ami de longue date. Avant d’aller plus loin dans le pourquoi du comment, voici le dit truc infaillible :

Vous devez faire quelque chose que vous DÉTESTEZ une fois aux deux semaines.

L’ami en question avait initialement un problème de surpoids. Il détestait le vélo, l’elliptique et la natation, n’était pas sportif, mais était intéressé à commencer la course à pied. C’est ainsi qu’il a commencé à se remettre en forme graduellement, en plus de faire un peu de musculation. Tout allait bon train et il s’est rendu compte qu’il adorait la course! Après un déménagement dans une autre ville, il a décidé de ne pas reprendre les services d’un autre entraîneur. De toute façon, il était satisfait, car il avait trouvé sa passion!

Comme on pouvait s’y attendre, il a conservé le même programme durant plusieurs mois et s’est concentré à ne faire que du tapis roulant puisque c’est ce qu’il aimait faire. Toujours à la même heure, toujours sur les mêmes appareils, toujours la même durée.  Tout était devenu machinal, si bien qu’après un an, quelque chose a changé dans sa tête par rapport à l’entraînement. Plutôt que de s’améliorer, ses résultats ont commencé à stagner, et son plaisir s’était complètement évaporé.

Le gym était devenu un boulet. Il ne pouvait tout simplement plus sentir le tapis roulant, ni les appareils de musculation qu’il affectionnait tant initialement. Le problème, c’est qu’il disait détester tous les autres appareils cardiovasculaires. Le temps d’un instant, il s’est retrouvé sans option valable à ses yeux, le moral bas. Il a déserté le gym et a repris ses mauvaises habitudes de vie (mauvaise alimentation, sommeil plus difficile, plus de café pour compenser le manque d’énergie, etc.).

Chanceux dans sa malchance, un accident l’a tenu à l’écart du gym pendant un bout et il a été contraint à ne faire que de la natation dans une optique de réhabilitation. Il n’aimait pas ça, mais il n’avait pas le choix. Quand il a pu recommencer à courir, sa motivation est revenue x 1 000!

Ce qui m’amène aujourd’hui à vous suggérer de faire une activité – de temps à autre – que vous n’aimez pas ou que vous n’avez pas essayé depuis longtemps. D’une part, il est possible que vous développiez un certain plaisir à la pratiquer, et d’autre part, cela vous permettra d’éviter les écœurantites et vous aidera à demeurer motivé.

Se limiter dans quelque chose qu’on aime et garder conscience de ce qu’on déteste est paradoxalement une bonne recette pour aimer plus et plus longtemps. Idéal pour garder la motivation!

À bientôt!

Par Xavier Jutras

Auteur
Xavier Jutras

Détenteur d'un baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval, Xavier a décidé de joindre les rangs de Nautilus Plus à l'hiver 2012 afin de partager sa passion de l'entraînement et du sport en général. Véritable touche-à-tout en matière de sport (soccer, tennis, dek-hockey, hockey, vélo de montagne, course à pied, crossfit, etc.), il est ce qu'on pourrait qualifier d'hyperactif. Cela dit, entre deux sports, il aime particulièrement l'écriture. Philosophe et blogueur à ses heures, il s'est donné comme mission de vous vendre l'activité physique comme étant la solution (parfois insoupçonnée) à plusieurs de vos questionnements et problématiques. Très pragmatique dans son approche, il saura vous guider à travers les étapes qui vous mèneront au succès de ce qui devrait être un des projets les plus importants de votre vie : votre bien-être. Sa devise : Un corps sain mène à un esprit sain.


La modération a bien meilleur goût est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Copyright © Je me prends en main 2014

Je me prends en main -Blogue