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Épouvantable : s’entraîner dans un centre sans ventilation adéquate!

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Comme c’est désolant de constater que plusieurs exploitants de centres de conditionnement physique ne portent aucune attention à la qualité de la ventilation. Si vous magasinez un centre d’entraînement, l’un des aspects importants à prendre en considération est la qualité de l’air. Bien que difficile à apprécier à première vue, lorsqu’on pénètre dans un établissement, un bon système de ventilation doit permettre d’éliminer rapidement le CO2  rejeté dans l’air par les participants et le remplacer par de l’air frais oxygéné. La qualité de l’air ambiant peut faire toute la différence lorsque l’on s’entraîne.

La présence suffisante d’air oxygéné quand on s’entraîne est essentielle! L’accélération du rythme cardiaque entraîne inévitablement une respiration plus rapide, ce qui implique un rejet de gaz carbonique ou C02 (ce gaz invisible résultant de la combustion cellulaire qui est rejeté dans l’air lors de l’expiration) et nécessite une « entrée » suffisante d’oxygène pour réussir à poursuivre l’effort en cours. De surcroît, si plusieurs personnes font de l’exercice en même temps, dans un même environnement intérieur, la quantité de C02 expirée augmente drastiquement et la quantité d’air oxygéné disponible doit rapidement être fournie en quantité adéquate pour répondre aux besoins. Seul un système de ventilation approprié peut le faire. Malgré que cet aspect puisse paraître évident, il demeure bien souvent négligé!

L’installation de ventilateurs ne règle pas le problème!

Même si la sensation de vent est agréable, les ventilateurs ne font que déplacer l’air ambiant au sein d’une pièce. Ce n’est pas parce qu’il vente que l’oxygène est présent en plus grande quantité dans l’air. La preuve : si l’environnement dans lequel je m’entraîne n’est pas suffisamment oxygéné et que le taux de CO2 dépasse la normale, que se produit-il? Je me sens plus fatigué, plus rapidement. Résultat : je ne peux m’entraîner efficacement, j’ai de la difficulté à reprendre mon souffle, je ne peux maintenir l’intensité, etc. Même s’il vente ou si je ressens une source d’air, cet air doit être suffisamment oxygéné afin de faciliter mon entraînement. La présence de ventilateurs au plafond est souvent un indicateur de la faiblesse du système de ventilation en place. Je m’en méfierais!

Comment le savoir?

Lorsque vous magasinez un centre de conditionnement physique, cherchez à connaître la qualité de l’air que vous allez consommer lors de vos entraînements, peu importe le niveau d’affluence. Pour cela, vous devez prendre connaissance de la capacité du système de ventilation de l’établissement. Généralement, un système de haute capacité sera repérable par la grosseur des tuyaux de ventilation que vous pouvez apercevoir au plafond. D’autre part, le fait que les fenêtres soient givrées en hiver peut également traduire un manque d’aération adéquat.

Petit détail en passant, un bon système de ventilation pour un centre de conditionnement physique de taille moyenne peut facilement représenter un investissement de plus de 100 000 $. Il est malheureusement courant de constater que plusieurs centres se contentent du minimum requis pour des espaces à bureaux ou simplement un commerce de détail.

En bref, lorsque vous vous entraînez, vous cherchez à oxygéner vos poumons, non pas à respirer l’air vicié, gorgé de CO2 rejeté par votre voisin.  Alors ne négligez surtout pas cet aspect lorsque vous magasinez un centre de conditionnement physique, votre temps d’entraînement est trop précieux pour qu’il ne soit pas utilisé efficacement!

Par Karine Larose

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Épouvantable : s’entraîner dans un centre sans ventilation adéquate! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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