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Cross-training
Cross-training

De plus en plus populaire, l’entraînement X-Training est reconnue pour son intensité élevée! Cette méthode d’entraînement fonctionnel, supervisé par un entraîneur personnel, permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Groupes d'entraînement supervisé

À raison d’une séance hebdomadaire d’une heure, pendant 8, 12, 16 ou 24 séances, vous participerez à des sessions d’entraînement en petits groupes* ne dépassant pas 11 participants. Pour une fraction du prix, vous aurez droit à un encadrement sur mesure dans une ambiance dynamique et stimulante.

* Groupe d'un minimum de 4 participants et un maximum de 11 participants.

Idéal pour

  • Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace
  • Améliorer vos capacités musculaires et cardiovasculaires
  • Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires