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Club Med ou gym?

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Plusieurs sont réticents à investir dans un gym, voyant la dépense trop importante pour quelque chose qui impliquera, en plus, des efforts!  Pourquoi aller suer dans un gym quand on peut utiliser cet argent pour siroter une piña colada sur le bord de la mer?

Grâce à l’aide de mon bon ami Maslow [1], j’ai décidé de vous démontrer pourquoi le gym, bien qu’il soit synonyme d’efforts accrus, sera plus bénéfique que votre voyage dans le Sud.pyramide maslow_fr

La pyramide de Maslow consiste à illustrer la hiérarchie des besoins chez les humains. Brièvement, plus les besoins à la base de la pyramide sont comblés, plus il est possible d’avoir « accès aux échelons supérieurs ». Plus vous montez dans la pyramide, plus vous risquez de vous réaliser et d’être heureux.

À quels échelons le gym peut-il réellement m’aider?

La réponse est simple : tous et sur une base quotidienne.

Échelons 1-2. Besoins physiologiques & Sécurité : La remise en forme aide à conserver ou à atteindre une meilleure santé physique et psychologique. Les bienfaits physiques sont déjà connus de tous, mais n’oubliez pas non plus l’effet de l’activité physique sur la diminution du niveau de stress. Cela se traduit généralement par un meilleur équilibre de vie.

Échelon 3. Besoins sociaux : Par un effet de domino, les effets mentionnés en 1-2 amélioreront vos relations interpersonnelles. Vous aurez davantage tendance à offrir aux autres la « meilleure version de vous-même ». Vous serez plus souriant, énergique, productif, etc. Aussi, rappelons que le gym permet de rencontrer des gens et d’entretenir son réseau social. Faire partie d’un groupe peut également contribuer au sentiment d’appartenance.

Échelon 4. Estime : Le fait de s’améliorer de fois en fois, d’améliorer sa qualité de vie et de se lancer/réussir des défis permet d’avoir une meilleure estime de soi. Vous aurez davantage confiance en vous, mais aussi en la vie.

Échelon 5. Accomplissement personnel : La version améliorée de vous-même pourra atteindre des sommets que vous n’auriez jamais imaginés accessibles initialement.

À quels échelons les destinations soleil peuvent-elles réellement m’aider?

Peu et à moindre échelle, les effets étant moins durables dans le temps. D’abord, rappelons qu’il est tout à fait normal d’avoir besoin de repos. Cela dit, à budget restreint, une destination moins loin ou moins chère pourrait générer les mêmes bienfaits.

Oubliez tout de suite les échelons 4 et 5, le Sud ne pourra rien faire pour vous. Quant aux trois premiers niveaux, on peut dire que les impacts bénéfiques seront bien timides… à moins d’être d’avis que votre bronzage est plus important que tout le reste!

Les vacances sont bonnes et importantes pour votre équilibre mental et physique, mais celui-ci sera beaucoup plus stable à travers l’année si vous vous donnez le temps de bouger régulièrement. Même s’il est difficile de prendre des décisions pour les moyen et long termes, la prochaine fois que vous aurez à choisir entre les plages et le gym, demandez conseil à ce valeureux Maslow, il saura vous aider à prendre une décision éclairée…

Bon début de printemps!

Par Xavier Jutras



Auteur
Xavier Jutras

Détenteur d'un baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval, Xavier a décidé de joindre les rangs de Nautilus Plus à l'hiver 2012 afin de partager sa passion de l'entraînement et du sport en général. Véritable touche-à-tout en matière de sport (soccer, tennis, dek-hockey, hockey, vélo de montagne, course à pied, crossfit, etc.), il est ce qu'on pourrait qualifier d'hyperactif. Cela dit, entre deux sports, il aime particulièrement l'écriture. Philosophe et blogueur à ses heures, il s'est donné comme mission de vous vendre l'activité physique comme étant la solution (parfois insoupçonnée) à plusieurs de vos questionnements et problématiques. Très pragmatique dans son approche, il saura vous guider à travers les étapes qui vous mèneront au succès de ce qui devrait être un des projets les plus importants de votre vie : votre bien-être. Sa devise : Un corps sain mène à un esprit sain.


Club Med ou gym? est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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