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Sophie Blais

Passionnée par la cuisine depuis toujours, Sophie aime créer des recettes santé et savoureuses, et les partager à son entourage. En partageant ses recettes, Sophie désire inspirer les gens à cuisiner avec des ingrédients frais et bons pour leur santé. Elle souhaite également montrer qu’il est possible de manger sainement sans en sacrifier le goût! Toutes ses recettes et leurs valeurs nutritionnelles sont validées et approuvées par une coordonnatrice en nutrition chez Nautilus Plus. Bon appétit!

Articles par Sophie Blais

Sandwich à la salade de poulet, pommes et noix

Bol hummus vegan

Salade de légumineuses, mangue et avocat

Pâtes au pesto, épinards et tomates cerises

Poulet au beurre santé

Pain aux courgettes, pacanes et raisins

Un menu santé pour la St-Valentin

Brownies au sirop d’érable et pacanes santé

Saumon caramélisé à l’érable et au miso

Rouleaux de printemps au canard, sauce hoisin

Enchiladas végétariennes

Poulet “frit” santé

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