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Améliorez votre condition physique, et votre relation de couple ne s’en portera que mieux!

Improve your fitness for a better love life

L’exercice physique procure de nombreux bienfaits, mais connaissez-vous les effets bénéfiques pour votre relation amoureuse? À l’occasion du mois de l’amour, j’ai pensé adresser mon article aux couples. Que vous soyez en couple depuis peu, marié depuis longtemps, avec ou sans enfants, vous serez heureux d‘apprendre que le temps que vous consacrez à l’entraînement peut contribuer à améliorer la qualité et la longévité de votre relation. Voici quelques raisons supplémentaires d’intégrer ou de maintenir l’exercice dans votre mode de vie.

1. Pour réduire les tensions et mieux gérer les conflits

Une des meilleures façons de combattre le stress consiste à faire de l’exercice physique régulièrement. Quand un conflit survient et votre conjoint ou conjointe vous « fait suer »… allez marcher ou courir! Bouger vous donne du temps pour réfléchir et prendre du recul face à la situation, tout en vous permettant de revenir plus frais et dispos pour en discuter calmement. D’autre part, des recherches ont démontré que l’exercice physique améliore la concentration et favorise une écoute plus attentive, ce qui ne peut que contribuer à une meilleure communication.

2. Pour vous sentir mieux dans votre peau

Comme l’entraînement régulier améliore la santé et l’apparence, les couples ressentent une meilleure aisance dans leur corps, ce qui a pour effet d’augmenter leur attirance l’un pour l’autre. Grâce aux endorphines sécrétées suite aux entraînements, vous vous sentez mieux dans votre peau, avez une meilleure estime de vous, et votre partenaire de vie vous paraît même plus désirable!

3. Pour améliorer votre sexualité

Physiologiquement, un cœur et des artères en bonne santé favorisent une bonne circulation sanguine et, par conséquent, une meilleure vascularisation des muscles et des organes. Il en résulte que les muscles et organes impliqués dans une activité réagiront plus adéquatement et, de cette façon, l’exercice pourrait prévenir l’apparition de troubles érectiles, entre autres. D’autre part, en plus de vous sentir mieux dans votre peau et ainsi faire disparaître certaines inhibitions, l’exercice physique influencerait votre désir sexuel. En effet, l’exercice cardiovasculaire hausserait la libido. Selon certaines études, même la fréquence des rapports sexuels serait augmentée chez les personnes engagées dans un programme d’exercice cardiovasculaire.

4. Pour vous retrouver

Avec le train-train de la vie quotidienne, le travail, les repas, les enfants, on peut rapidement s’oublier, en tant que personne et s’égarer en tant que couple. Prendre du temps pour se consacrer à l’entraînement peut être thérapeutique. De plus, s’entraîner en couple est une autre façon de faire une activité ensemble. Faites du vélo côte à côte, exécutez vos exercices musculaires en vous assistant mutuellement, participez à un cours de groupe avec d’autres. Le simple fait de fréquenter votre centre de conditionnement physique en même temps, même si vous ne vous adonnez pas aux mêmes activités, contribuera à vous détendre et à vous rallier vers un but commun : vous sentir mieux dans votre peau!

Et vous, de quelle manière l’exercice physique vous rapproche-t-il de votre conjoint(e)?

Par Karine Larose

Références :

 

Auteur
Karine Larose, M.Sc.

Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.


Améliorez votre condition physique, et votre relation de couple ne s’en portera que mieux! est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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