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5 entrées malsaines et leurs alternatives

Bruschetta

Par une superbe journée, alors que vous prenez un verre sur une terrasse avec vos amis, vous décidez de commander une petite entrée, pensant qu’elle ne réduira certainement pas à néant tous les efforts que vous faites au gym. Vous êtes loin de vous douter qu’en fait, elle contient autant de calories qu’un repas complet, et peut-être même deux! Voici un petit guide pour vous aider à prendre conscience des valeurs nutritionnelles et à faire des choix plus sains.

Tableau entrees et alternatives_fr

Quelle est votre entrée santé favorite?

Par Alyssa Fontaine

 

Références

Boston Pizza. 2013. Nutritional Information. En ligne.<https://www.bostonpizza.com/assets/nutrition/nutritional-information-en.pdf>. Page consultée le 12 juin 2014.
La Cage au Sports. 2014. Nutritional Values. En ligne. <http://www.cage.ca/menu/entrees>. Page consultée le 12 juin 2014.
St-Hubert. 2014. Valeurs nutritives. En ligne. <http://www.st-hubert.com/pdf/Valeurs%20nutritives.pdf?v=86>. Page consultée le 12 juin 2014.

 

 

Auteur
Alyssa Fontaine, Dt.P.

Superviseure des opérations en nutrition chez Nautilus Plus, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et bachelière de l’Université McGill, Alyssa s’est jointe à l’équipe de Nautilus Plus en janvier 2014. Elle a développé très jeune l'intérêt pour une alimentation saine inspirée par le grand jardin de sa grand-mère et sa santé de fer, radieuse encore à plus de 90 ans. Bien s'alimenter et mener une vie active, voilà le secret d'une longue vie. Mordue de plein air, Alyssa s’entraîne régulièrement et partage ses astuces pour mener une vie équilibré ayant elle-même le bec sucré. Elle représente fièrement à titre de porte-parole «Zéro Diète» et s’illustre de plus en plus sur les réseaux sociaux.


5 entrées malsaines et leurs alternatives est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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