Avez-vous du souffle ?
Métabolisme à l'effort (VO2 MAX direct)
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L’évaluation de votre capacité cardiorespiratoire à partir d’un système d’échange gazeux constitue le moyen le plus précis d’évaluer votre consommation maximale d’oxygène (VO2 max). Les données recueillies lors de ce test permettent d’identifier les fréquences cardiaques cibles afin de maximiser l’atteinte de vos résultats. Que se soit la perte de poids et des graisses ou l’amélioration de votre capacité cardiorespiratoire, ce test est la pierre angulaire d’un programme d’entraînement efficace. Il ne suffit pas de s’entraîner fort mais plutôt de s’entraîner bien!
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Contenu de la séance :
- Q-AAP (questionnaire d’aptitude à l’activité physique)
- Tension artérielle
- Fréquence cardiaque au repos
- Test d’effort maximal sur vélo ou tapis roulant à partir d’un système d’analyse d’échange gazeux
- Évaluation de la consommation maximale d’oxygène (aptitude aérobie)
- Interprétation et analyse des résultats
- Identification de la fréquence cardiaque cible optimale pour la perte de poids, perte des graisses et amélioré la capacité cardiorespiratoire
- Identification du seuil anaérobie
- Identification des fréquences cardiaques cibles optimales pour le développement des différentes qualités aérobies et anaérobies
- Rapport couleur
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