Évaluation de la condition physique et habitude de vie - standard régulière

Cette évaluation de la condition physique de base constitue une étape essentielle dans votre démarche de mise en forme et de santé globale. Premièrement, nous vérifions si vous êtes apte à entreprendre un programme de conditionnement physique ou si un examen médical est requis. Par mesure de sécurité, des mesures préliminaires sont prises avant de débuter la batterie de tests. Votre composition corporelle et votre aptitude aérobie sont évaluées afin d’identifier où vous situez présentement. De plus, une évaluation de vos habitudes de vie permet d’identifier certains éléments clés qui influencent l’atteinte de vos objectifs. Finalement, après une analyse de vos résultats, votre conseillé en évaluation de la condition physique et des habitudes de vie élabore un plan d’action vous permettant d’entreprendre votre programme de conditionnement physique de manière efficace et sécuritaire. Une seconde évaluation sera nécessaire afin d’évaluer votre progression et d’effectuer les ajustements qui s’imposent dans la poursuite de vos objectifs : une condition physique et une santé optimale.

Contenu d’une évaluation standard régulière

Mesures préliminaires :

• Q-AAP (Questionnaire d’aptitude à l’activité physique)
• Pression artérielle
• Fréquence cardiaque au repos

Composition corporelle :

• Taille en position debout
• Masse corporelle (poids)
• Indice de masse corporelle (rapport poids/grandeur)
• Circonférence de la taille
• Somme des plis cutanés

Aptitude aérobie

• Test à l’effort maximal sur vélo (Astrand Rhyming)

Questionnaire vie active
Questionnaire sur les habitudes de vie
Analyse et interprétation des résultats
Counselling et élaboration d’un plan d’action