Métabolisme de repos

Le métabolisme de repos, c’est la quantité de calories nécessaires aux fonctions de base de l’organisme au repos. Le métabolisme de repos constitue de 60 à 75% de la dépense énergétique quotidienne. L’activité physique et la thermogenèse alimentaire complète la dépense énergétique quotidienne. Lorsque nous parlons de gestion du poids (perte, maintien ou gain), il est primordial d’évaluer la dépense énergétique quotidienne afin d’établir les besoins en apport calorique (ce que l’on mange) ainsi que la dépense énergétique (exercice) requise à l’atteinte des objectifs poursuivis. Il existe des formules qui estiment approximativement votre métabolisme de repos mais avec une marge d’erreur allant jusqu’à 500 calories par jour, ce qui peut représenter un gain de poids d’une livre par semaine! Un système d’échange gazeux permet d’évaluer de manière précise votre métabolisme de repos améliorant grandement vos chances de succès dans votre démarche de gestion du poids.

Contenu de la séance :

• Évaluation du métabolisme de repos à partir d’un système d’analyse d’échange gazeux (quantité de calories que votre métabolisme de repos brûle dans une journée)
• Estimation de votre dépense énergétique quotidienne
• Interprétation des résultats
• Counselling et plan d’action
• Évaluation des besoins énergétiques dans un processus de perte, de maintien ou de gain de poids
• Ajustement des apports énergétiques en fonction de l’objectif
• Ajustement de la dépense énergétique en fonction de l’objectif (exercice)
• Rapport couleur