Ne nous le cachons pas : intégrer l’activité physique à son quotidien ou reprendre l’exercice à la suite d’une longue période d’inactivité peut sembler difficile à première vue! L'exercice exige de suer, de forcer, d'avoir chaud et de s’essouffler! Pas très amusant, me direz-vous? Pourtant, ça fait tellement de bien! Je me souviens d’un des premiers slogans de Nautilus Plus qui disait : « Y a pas de mal à se faire du bien ». C’est exactement ce que la pratique régulière de l’exercice physique permet : se faire du bien! Elle contribue à contrôler son poids, diminuer le risque de développer diverses maladies, donner de l’énergie, assurer une meilleure qualité de sommeil, lutter contre la dépression, prévenir les varices et même influencer positivement la vie sexuelle!

Je suis extrêmement fière de vous présenter la réédition du Guide Vivre Plus. En plus de la mise à jour de son contenu, les programmes d’entraînement et les tests proposés sont encore plus faciles à effectuer. L’objectif du Nouveau Guide Vivre Plus est de vous accompagner dans votre cheminement vers une vie physiquement plus active afin de vivre mieux, en santé, et plus longtemps. Que vous soyez néophyte ou un adepte de l’entraînement, vous y trouverez votre compte.

Dans ce nouveau guide, je vous offre :

• des explications fondamentales pour entreprendre avec succès un programme d’entraînement.
• un rappel des nombreux bénéfices quotidiens liés à la pratique de l’activité physique.
• des tests simples pour évaluer votre condition physique et déterminer vos objectifs « santé ».
• des trucs concrets pour intégrer progressivement l’entraînement dans votre vie et, surtout, pour maintenir la motivation à long terme.
• un chapitre complet dédié à l’alimentation saine.
• des programmes d’entraînement conçus pour répondre aux besoins spécifiques des femmes et des hommes
• des exercices illustrés à exécuter à la maison ou dans un centre de conditionnement physique.

Vous voulez en savoir plus? Voici d’autres sujets que l’on y trouve :

• Comment sélectionner la bonne intensité d’entraînement pour perdre du poids
• Comment le corps brûle-t-il des calories?
• Quoi manger avant l’entraînement?
• Qu’est-ce qui influence la motivation à s’entraîner
• Dois-je réduire au minimum la quantité de gras que je mange?
• Comment trouver sa zone cible d’entraînement.
• Le choix d’un appareil cardiovasculaire
• Pourquoi et comment effectuer des exercices de musculation
• Comment mesurer l’amélioration de sa condition physique
• Comment évaluer les paramètres indicateurs de santé

Je vous invite à vous procurer un exemplaire du livre et à me donner vos impressions. Selon le docteur Richard Béliveau, il s’agit d’un outil précieux pour toute personne qui désire se prendre en main et adopter un mode de vie axé sur la prévention des maladies chroniques, dont le cancer. En ce début d’année, mettez les chances de votre côté et servez-vous de ce guide pour vous offrir une vie en meilleure santé en 2012!

Acheter le livre: http://magasin.nautilusplus.com/product.php?productid=58&cat=0&page=1&featured/