Évaluation de la condition physique

Cette évaluation de la condition physique de base constitue une étape essentielle dans votre démarche de mise en forme et de santé globale. Premièrement, nous vérifions si vous êtes apte à entreprendre un programme de conditionnement physique ou si un examen médical est requis. Par mesure de sécurité, des mesures préliminaires sont prises avant de débuter la batterie de tests. Votre composition corporelle et votre aptitude aérobie sont évaluées afin d’identifier où vous situez présentement. De plus, une évaluation de vos habitudes de vie permet d’identifier certains éléments clés qui influencent l’atteinte de vos objectifs. Finalement, après une analyse de vos résultats, votre conseillé en évaluation de la condition physique et des habitudes de vie élabore un plan d’action vous permettant d’entreprendre votre programme de conditionnement physique de manière efficace et sécuritaire. Une seconde évaluation sera nécessaire afin d’évaluer votre progression et d’effectuer les ajustements qui s’imposent dans la poursuite de vos objectifs : une condition physique et une santé optimale.
 
Contenu d’une évaluation standard régulière

• Mesures préliminaires :Q-AAP (Questionnaire d’aptitude à l’activité physique), pression artérielle,fréquence cardiaque au repos.
  

• Composition corporelle : taille en position debout, masse corporelle (poids), indice de masse corporelle (rapport poids/grandeur), circonférence de la taille,somme des plis cutanés.
  

• Aptitude aérobie: test à l’effort maximal sur vélo (Astrand Rhyming)

• Questionnaire sur les habitudes de vie

• Analyse et interprétation des résultats

• Counselling et élaboration d’un plan d’action

Évaluation de la condition physique - standard avancée

L’évaluation standard avancée reprend la même batterie de tests que l’évaluation standard régulière en y ajoutant l’évaluation des aptitudes musculosquelettiques, c’est à dire la force et la puissance musculaire des membres inférieurs, supérieurs et du tronc. Nous évaluons également votre flexibilité car il s’agit d’un déterminant de la condition physique très important mais souvent négligée. Finalement, nous portons une attention toute particulière à la santé du dos, car comme vous le savez, 80% des nord-américains souffrirons de maux de dos au courant de leur vie. L’évaluation standard avancée constitue donc un bilan complet de votre condition physique et c’est le meilleur moyen d’entreprendre votre programme de conditionnement physique du bon pied.